Beratung
Ernährungsberatung
Zur Basis für einen gesunden und aktiven Lebensstil gehören nebst regelmässiger Bewegung und Erholung auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Oft bleibt im hektischen Alltag nur wenig Zeit sich bewusst und gesund zu ernähren. Mit einfachen Tricks, Tipps und Ideen lernst du auf eine auf dich abgestimmte Ernährung zu achten.
Auch Ernährungsprogramme mit hochwertigen Nahrungsergänzungen stehen für Sportler sowie Personen mit Über- oder Untergewicht im Angebot.
Hier gilt, die Einfachheit entdecken und umsetzen.
Preise
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Ernährungsberatung 100
inkl. Body-Scan-Messung, Auswertung, Planung
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Body-Scan-Messung & Auswertung 100
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7 Tages-Ernährungsprotokoll & Auswertung 100
Trainingsberatung
Eine Trainingsphase von Grund auf kreieren, Trainingsziele setzen, sportliche Leistungen am Tag X abrufen oder begleitet trainieren – das sind Hinweise die für eine Trainingsberatung sprechen. Gerne helfe ich dir bei der Umsetzung.
Sportheilpraxis
Ein gesunder und nachhaltiger therapeutischer Aufbau ist dir wichtig? Ganzheitlichkeit steht hier an erster Stelle. Je nach Beschwerde (Pathologie) stehen dir verschiedene Rehabilitations- und Aufbauprogramme zur Verfügung.
Preise
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Trainingsberatung 100
inkl. Trainingsprogramm. Bei einem Abo inbegriffen.
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Sportheilpraxis 100
integriert bei einer Therapie
Firmenfitness
Gesundheit wirkt ansteckend!
Möchtest du in deiner Firma oder im Team etwas verändern? Bring Gesundheit und mehr Bewegung in den Berufsalltag. Arbeitsplatz-Optimierung, Entspannungstechniken für die Pausen oder eine angepasste Ernährung können die Gesundheit von allen verbessern.
Pilates-Lektionen oder geführte Outdoor-Trainings bringen Schwung in dein Geschäft. Auch deine Arbeitskollegen und letztendlich die ganze Firma profitieren davon.
Termine
Preise
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Firmen, Gruppen und Vereine Pauschale n.V.
F.A.Q.
Häufig gestellte Fragen…
Unter Firmenfitness versteht man, dass die Mitarbeiter sich aktiv und regelmässig um ihre Gesundheit und Fitness kümmern, sei es direkt am Arbeitsplatz, in einem extra zur Verfügung gestellten internen Raum, draussen in der Natur während Pausen oder sogar mittels fixen Zeiten während dem Arbeitstag. Dies kann von einer Arbeitsplatzergonomie-Beratung bis hin zu einer Pilates-Lektion oder Joggingrunde sein. Auch Vorträge über Ernährung oder Langlaufevents im Winter stehen im Angebot.
Gerne stelle ich Ihnen ein passendes Programm für Ihre Firma zusammen.
Bei einer sogenannten BIA-Messung (Bioelektrische Impedanz Analyse) werden sichere und schwache elektrische Signale über die Tanita-Waage durch den Körper gesendet. Das Signal kann durch Körperflüssigkeiten in Muskeln und anderem Körpergewebe fliessen und stösst auf Widerstand. Dieser Widerstand wird Impedanz genannt. Gemessen werden: Körperfettanteil (Verhältnis der Fettmenge zum Körpergewicht), Körperwasseranteil (gesamte % Anteil von Flüssigkeit im Körper), Viszeralfett (Fett in der Bauchhöhle), Grundumsatz (Energie die der Körper im Ruhezustand verbraucht), Körperbauwert (Verhältnis von Körperfett und Muskelmasse), Stoffwechselalter (je jünger das Alter, desto gesünder), Muskelmasse.
Die Werte zeigen die Körperzusammensetzung an und wie es um die Verteilung steht.
Oft hört man sagen: “Eine Messung ist keine Messung”. Das gilt auch für die Body-Scan-Messung, sofern man eine körperliche Veränderung messen möchte. Die Messung dient als Momentaufnahme und ergibt einen Anhaltspunkt zum jetzigen Zeitpunkt.
Gerne berate ich dich bei einem persönlichen Gespräch. Ich kann dir jedoch bereits sagen, dass es immer verschiedene Faktoren braucht, um längerfristige Veränderungen zu erreichen. Hier spielen genügend Bewegung und die richtige Erholung genauso eine wichtige Rolle wie die ausgewogene Ernährung selbst.
Abwechslungsreiche Trainings und neue Ideen bei der Ernährung motivieren dich und machen mehr Freude. Die Mischung machts aus. Je konsequenter und effizienter du dein Programm durchziehst, desto erfolgreicher bist du. Die Nachhaltigkeit verlieren wir dabei nicht aus den Augen.
Fülle den Korb des Wissens.